Kışın ruh halinizi nasıl iyileştirebilirsiniz: Serotonin seviyesini artıran orman körisi tarifi
Sıcaklıklar düştükçe ve geceler geçtikçe, Hepimizin serotonin seviyelerinde bir artışa ihtiyacı olabilir. Bilime göre, Bu orman körisi bunu başarmak ve ruh halinizi iyileştirmek için mükemmel bir çözüm olabilir.
Yemeğin ruh hali üzerindeki bilimsel etkisi
Kış saatine dönüş yaklaştıkça ve günler kısaldıkça, Yemek yemenin kış hüznüyle mücadele etmek için serotonin seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Son araştırmalar, her üç Britanyalıdan birinin kış mevsimindeki ruh hali bozukluğunun kendilerini etkilediğini itiraf ettiğini gösteriyor. Özellikle genç erkekler.
yemek tarifi: Konfor ve sıcaklık için orman körisi
Et ve baharatların da yer aldığı bu yemek, kış gecelerinin moralini yükseltmek ve sıcaklık sağlamak için hazırlanan en son tariflerden biri olarak kabul ediliyor. Görünüşe göre kapsaisin, acı biberde bulunur Vücudumuzun serotonin salgılamasını sağlayan uyarıcı bir madde olarak çalışır. Bu da ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olur.
Kaynak
Bu lezzetli yemek kuzey Tayland’dan geliyor. Geleneksel olarak hindistan cevizi sütü yerine sadece et suyu kullanılarak pişirilir. Bu da baharatlı körinin yoğunluğunu arttırıyor ve ona parlak turuncu bir renk veriyor. Araştırmalar, parlak renklerin kış hüznüyle mücadeleye yardımcı olmak için serotonin salınımını da uyarabildiğini göstermiştir.
Sıkça Sorulan Sorular
- Acı biber ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir mi?
Evet, Acı biberdeki kapsaisin endorfinleri uyarır. Bu da ruh halini yükseltmeye yardımcı olur ve stresi ve kaygıyı azaltabilir. - Bu ruh halinizi yükselten yemeğin ana malzemesi nedir?
Et ana malzemedir, Özellikle yanak eti, ruh sağlığını destekleyebilecek zengin miktarda protein içerir. - Yiyecek renginin ruh hali üzerinde etkisi var mı?
Evet, Araştırmalar parlak renklerin serotonin salınımını uyarabildiğini göstermiştir. Bu da kendimizi mutlu ve memnun hissetmemize katkıda bulunuyor.
Kış hüznünü yenmek için lezzetli ve etkili bir deneyim için bu orman körisini pişirmenin keyfini çıkarın. Bu lezzetli ve kullanışlı tarifle harika bir ruh halinin ve sıcak gecelerin tadını çıkarın.
Not : Bu tarif, Farang ve PAYST’in Yönetici Şefi ve Sahibi Sebby Holmes tarafından hazırlanmıştır.
